發布時間：2024-03-14 瀏覽量：0
3月11日，國際頂尖醫學期刊《柳葉刀》發表了一項研究論文，研究表明：新冠疫情在頭兩年里（2020-2021年）導致全球人口的平均預期壽命下降了1.6年，這一比之前預計的下降幅度更大，標志著全球預期壽命數十年來的增長出現了急劇逆轉[1]。
全球范圍內的全死因死亡率在1950-2021年之間呈現出兩種不同模式：年齡標準化死亡率在1950-2019年間下降（下降了62.8%），而在2020-2021年的COVID-19大流行期間上升（上升了5.1%）。1950-2021年期間，全球人口的預期壽命增加了22.7年，從49.0歲增加到了71.7歲。而在大流行的2019-2021年間，全球人口的預期壽命下降了1.6年，逆轉了1950年以來的歷史趨勢。在204個國家和地區中，僅有32個（15.7%）國家和地區在2019-2021年間觀察到預期壽命的增長。[1]
你的免疫力還好嗎？
我國免疫醫學臨床專家李先亮在《人口與健康》雜志上發文[7]，“未來世界是免疫健康的時代，更多的病毒、傳染性疾病、腫瘤、自身免疫性疾病、危重癥、亞健康等會更多挑戰人類的健康底線，而免疫是唯一出路。”
在現代社會，隨著生活節奏的加快和壓力的不斷增加，我們的免疫系統正在經受著前所未有的挑戰。因為現代許多不健康的生活方式，我們一點一點地透支著自己的身體，不健康的飲食方式、被污染或改造的生活環境、來自社會的沉重壓力等等 。
早在1992年，日本學者發表在《Preventive Medicine》上題為“Healthy lifestyles are associated with higher natural killer cell activity”的文章[2]。該研究對62名30至60歲的健康男性進行了調查，通過問卷評估他們的八種健康習慣，如吸煙、飲酒、睡眠等，并分組比較。結果發現，具有良好生活習慣的個體，其NK細胞活性明顯高于生活習慣較差的人。
不同生活方式個體的NK細胞活性[2]
文章中提到的八種良好生活習慣[2]
不規律的作息，經常熬夜、睡眠不足，也會削弱NK細胞的活性。2011年《Brain, Behavior, and Immunity》上發表的一項研究“Short natural sleep is associated with higher T cell and lower NK cell activities”指出[4]，睡眠時間短（少于7小時）的健康個體，其外周血中NK細胞的活性降低。
不同睡眠時間個體的NK細胞功能[4]
生活方式對免疫功能的影響如何，以上的這些研究都為我們提供了有力的證據。連續的熬夜加班，身體得不到充分休息；長期飲食不規律，攝入大量高糖、高鹽、高脂肪食物，這些不健康的生活方式無時無刻都在影響著你的免疫健康，給自己的免疫系統帶來了混亂和干擾，讓它們難以正常工作。長此以往，帶來的結果可能不僅是免疫力下降，更會增加患癌等嚴重疾病的風險。
做好自己的健康責任人
保護自身的免疫細胞，提高免疫力對我們每個人來說是至關重要的。養成良好的生活習慣，比如每天保持7-9小時的充足睡眠，讓身體得到充分的休息和修復；注重飲食均衡，攝入足夠的蔬菜、水果、全谷類、優質蛋白質和健康脂肪時；每周堅持進行至少150分鐘的中等強度運動，如快走、游泳、慢跑等。還有一點比較重要，就是保持良好的心理狀態，這些都是為我們免疫系統加分的好習慣[6]。
除了上述提高免疫力的方式之外，我們也可以將自己年輕有活力的免疫細胞存儲起來，備份健康保障。等到有需要的時候，我們可以因為這些存儲下來的免疫細胞，以更飽滿的姿態去捍衛我們的健康。
圖 | 齊魯細胞庫
目前，齊魯細胞采用先進的細胞存儲技術，您可以選擇將健康的免疫細胞種子“保鮮”在5G智能全自動化深低溫液氮儲存庫—齊魯細胞庫：
圖 | 齊魯細胞形象代言人-影視明星王艷
“預留健康細胞，收獲美好未來”。
齊魯細胞愿為您和家人的生命健康保駕護航！
【注】文章內容旨在科普細胞知識，進行學術交流分享，了解行業前沿發展動態，不構成任何應用建議。
