發(fā)布時間：2023-10-07 瀏覽量：0
國慶小長假剛剛結(jié)束，許多人表示“假期越長，睡眠越短。”沒有了工作日的壓力和自律，放飛自我熬夜追劇、聚會，我們對早睡早起的生活沒了內(nèi)心的約束，反而更難入眠。
一項發(fā)表在《實驗醫(yī)學雜志》上關(guān)于睡眠與免疫力的研究，詳細論述了睡眠與免疫力的關(guān)系，簡單一些概括：人處于清醒狀態(tài)時，有太多復(fù)雜的信號物質(zhì)會在體內(nèi)竄來竄去，以維持正常的身體活動，但這些信號物質(zhì)會干擾免疫系統(tǒng)中負責消滅病毒的因子工作。而睡覺時，免疫系統(tǒng)受到的干擾最小，可以馬力全開，專心對付病毒。
另外，從《國際行為醫(yī)學》(International Journal of Behavioral Medicine) 的一份關(guān)于流感疫苗的研究數(shù)據(jù)中可以看出，當睡眠質(zhì)量好時，疫苗效果才更好。類似的試驗還有很多，比如針對睡眠與慢性病的研究、睡眠與癌癥之間關(guān)系的研究等，這些研究得出的結(jié)論都很相似，那就是不良的睡眠狀況的確在破壞著我們的免疫力，進而威脅我們的健康甚至生命。
免疫細胞與健康息息相關(guān)
睡眠和健康掛鉤已經(jīng)成為常識，在網(wǎng)上搜索關(guān)于睡眠不足的危害，一系列關(guān)鍵詞就會跳到眼前：“皮膚早衰，油光反照”“肥胖”“英年早禿”“敏感易怒”“免疫力debuff”等等。據(jù)央視報道，如若成年人連續(xù)三個晚上不能保證7-8小時睡眠，其免疫系統(tǒng)的功能就可能降低一半，一天少睡三個小時就足以降低重要免疫細胞的功能。
正常情況下，免疫功能可消滅人體每天產(chǎn)生的3000-6000個癌細胞，但隨著人體逐漸衰老或免疫功能不完善時，各類疾病就會乘虛而入。免疫細胞和人類身體健康有哪些關(guān)系呢？
免疫細胞與疾病
隨著年齡的增加，免疫細胞衰亡速度超過了更新的速度，免疫系統(tǒng)漸漸衰退，人體的免疫功能也隨之下降，各種疾病就接踵而來。
日本關(guān)于百歲老人的研究表明，其免疫細胞的數(shù)量和活性與年輕人（30-40歲）的相當。免疫功能衰退明顯影響了老年人的健康、疾病和死亡。并且一些長壽老人體內(nèi)的強大的免疫細胞也證明了免疫細胞與生存時間長短的聯(lián)系。
國家癌癥中心指出，我國每天約有1萬人確診癌癥，平均每分鐘就有7人確認癌癥。按人均壽命85歲計算，國人一生患癌率高達36%，且有年輕化趨勢。
免疫系統(tǒng)可以識別腫瘤并對其發(fā)生應(yīng)答，通過細胞免疫機制識別并清除癌變的異常細胞。健康、平衡的免疫系統(tǒng)能有效控制腫瘤的發(fā)生發(fā)展；反之，則使得癌癥趁虛而入。
免疫細胞如何“上陣殺敵”的？
免疫細胞就像一個國家的軍隊，雖然人數(shù)占總?cè)丝诘谋壤⒉淮螅侨绻麤]有他們，在一個弱肉強食、內(nèi)憂外患的世界，就會被別人欺負。當然，由于他們具有巨大的能量，管不好他們也許會發(fā)生更大的災(zāi)難，各種自身免疫疾病就是免疫細胞引發(fā)的災(zāi)難。
人體的免疫系統(tǒng)很神奇，也很強大，它不僅可以抵御外來的病菌、病毒，而且可以自我糾錯。
只是由于我們沒能充分地尊重它，善待它，甚至還野蠻地透支傷害它，以致它喪失了原有的能力，導致免疫力下降、神經(jīng)功能紊亂、內(nèi)分泌失調(diào)、重大疾病出現(xiàn)。
預(yù)留健康 收獲美好
在這個拼免疫力的時代，我們可以選擇在健康年輕的時候存儲下我們的免疫細胞，為未來提供一個免疫“后備力量”，即使免疫系統(tǒng)隨著年齡增長逐漸衰退，我們有一天不得不面對疾病，啟用存儲的細胞，也能以更飽滿的姿態(tài)去防御疾病，捍衛(wèi)自己的健康。
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參考文獻
