發(fā)布時間：2023-01-28 瀏覽量：0
第一天上班，大家都還未從春節(jié)放假的懶散與閑適中緩過來，又開始重新投入到緊張的工作中。許多人心中都呼喊著：不想上班！即使回歸工作崗位，仍處于假期的“松弛”狀態(tài)。那么，我們?nèi)绾尾拍艽虻埂按汗?jié)綜合癥”，恢復(fù)元氣滿滿的狀態(tài)呢？
Happy New Year
“春節(jié)綜合癥”是指在七天長假前后過程中，由于生活規(guī)律、生活節(jié)奏、社會角色的變化和調(diào)整，所引發(fā)的一系列身心不適應(yīng)癥狀。要想應(yīng)對“春節(jié)綜合癥”，恢復(fù)正常工作狀態(tài)，要“對癥下藥”。
頭暈?zāi)X漲，睡眠紊亂
長假玩樂過度，甚至通宵飲酒打牌等，不給身體充分的休息時間。這樣就打亂了人體正常生物鐘，造成植物神經(jīng)系統(tǒng)紊亂，結(jié)果“睡眠紊亂”就會找上門。
精神渙散，無心工作
經(jīng)過連續(xù)幾天的吃喝玩樂，好多人到了上班后悔出現(xiàn)焦慮、郁悶、煩躁等情緒，身體雖然已經(jīng)回來了，心還在放假。
消化不良，食欲不振
過節(jié)往往出現(xiàn)一天不停嘴的現(xiàn)象，每天都是大魚大肉，零食吃多了，就容易撐著，如今消化不良，食欲不振。
眼睛不適，沉溺網(wǎng)絡(luò)
春節(jié)長假期間，不少人足不出戶，一天到晚與電腦、手機為伴，沉溺于網(wǎng)絡(luò)。幾天下來，只覺得頭重腳輕，眼睛發(fā)干，澀痛不適，看東西發(fā)花，還成了雙影，這便是因整天上網(wǎng)用眼不當。
退潮憂郁癥
在高度興奮、高度熱鬧的節(jié)假日過后，又回到平靜的、日常的生活，因而感到孤單、抑郁、無聊等癥狀。
春節(jié)期間的娛樂活動很豐富，搓麻將、玩游戲、各種趴體~當時玩得很開心，但這種對身體集中的消耗，會在節(jié)后加倍奉還，出現(xiàn)身體與心理上的極度疲勞。
疲憊不堪：提早轉(zhuǎn)換角色
“春節(jié)綜合癥”導(dǎo)致人體生物鐘發(fā)生了一定程度的紊亂，所以調(diào)整好個人的生物鐘非常重要。上班前一天最好不去參加朋友聚會等容易讓人興奮的活動，早點洗漱休息，保證睡眠；第二天上班中午有條件的話就盡量午休一會兒，使自己盡早恢復(fù)到春節(jié)前工作的精神狀態(tài)。
睡眠紊亂：作息規(guī)律多泡腳
早睡早起，起居有序，要保證有足夠的睡眠時間；睡前一杯熱牛奶，具有放松神經(jīng)、鎮(zhèn)定情緒的作用。上班前幾天睡前最好用熱水泡腳，按摩腳心足趾對疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)整臟腑、促進血液循環(huán)，增強新陳代謝，有重要醫(yī)療效能，尤其是對神經(jīng)衰弱、失眠、頭痛等癥均有療效或輔助治療作用。
體重增加：及時調(diào)整飲食
過年飲食不規(guī)律，天天“大魚大肉”，長假后要注意調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，也不要吃得過于油膩，以免對腸胃造成更大的負擔。定時飲食，多喝茶、多吃水果，多吃新鮮的綠葉蔬菜等“清火”食品，還可適當吃一些健胃消食片或山楂片，盡量吃清淡一點的飯菜，讓已經(jīng)“不堪重負”的胃腸得到休息，以緩解身體疲憊感。注意飲食的同時還要做適量運動，像慢跑、散步、舞蹈等，以振奮精神。
頭昏腦脹：利用茶水和水果降火
不少家人最普遍的現(xiàn)象是口干舌苦、食欲不振,還有的人眼睛發(fā)紅、牙痛、口腔潰瘍等，可以多喝些茶水和多吃新鮮水果。調(diào)整情緒，保持心情舒暢，不急不躁，也可以讓“內(nèi)火”慢慢降下來。
循序漸進：整理與歸納
節(jié)后剛開始工作，尤其是第一天的工作不宜安排太緊、強度也不宜太大，應(yīng)循序漸進，以免因節(jié)奏突然變化導(dǎo)致神經(jīng)衰弱。建議上班休息期間可以和同事分享節(jié)日趣事，或是通過閉目養(yǎng)神、聆聽舒緩一些的輕音樂、讀書閱報等方式調(diào)整身心，給思緒和心情一個緩沖期，哪怕只有一天。
關(guān)注日常身體狀態(tài)是否健康固然重要，而提升免疫力則是對抗疾病、保持身體活力的最佳答案。隨著醫(yī)學技術(shù)的發(fā)展，我們也越來越意識到免疫細胞的重要性，健康有活力的免疫細胞能幫助我們抵御疾病的侵襲，清除體內(nèi)多余的有害細胞。
因此，提前儲存健康的免疫細胞就顯得尤為重要！
目前，齊魯細胞采用先進的細胞凍存技術(shù)，將免疫細胞“保鮮”在齊魯細胞庫5G智能全自動化深低溫液氮儲存庫中。免疫細胞在-196℃的超低溫環(huán)境中可以保存超過20年，甚至更久，且凍存的免疫細胞在喚醒后依舊可以保持當初的活力！
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