發布時間：2025-07-30 瀏覽量：0
前言
INTRODUCTION
近日，發表在《科學報告》上的一項研究為 “運動有益免疫健康” 提供了新證據。該研究發現，長期堅持耐力訓練的老年人，其體內負責對抗感染和癌細胞的自然殺傷細胞（NK 細胞）功能更強大、代謝更靈活，即使在面對藥物和炎癥壓力時，也能保持良好的免疫調節能力。這一發現為理解 “運動如何延緩免疫衰老” 提供了關鍵線索。
研究團隊招募了兩組年齡相近的健康老年男性：一組是長期堅持耐力訓練的 “運動達人”（每周進行結構化耐力訓練，心肺功能顯著優于同齡人），另一組是幾乎不運動的 “久坐人群”。通過對比兩組人的 NK 細胞，研究人員發現了顯著差異。
首先，從基礎免疫狀態來看，訓練組的免疫指標更健康：他們的中性粒細胞與淋巴細胞比值（NLR）、全身免疫炎癥指數（SII）更低，這兩個指標是反映體內炎癥水平的重要標志，數值越低說明免疫平衡越好，并且還顯示出更合理的免疫細胞構成。
為了進一步驗證 NK 細胞的功能韌性，研究人員在實驗室中對兩組人的 NK 細胞進行了 “壓力測試”：訓練組的 NK 細胞顯示出更強的免疫調節能力。而未訓練組的 NK 細胞則難以平衡激活與抑制，更易陷入功能紊亂。另外研究還顯示：長期耐力訓練讓 NK 細胞更依賴高效的有氧代謝，能量供應更穩定、持久，能更好地支持免疫細胞在戰斗中的持續消耗。另外研究還顯示：長期耐力訓練讓 NK 細胞更依賴高效的有氧代謝，能量供應更穩定、持久，能更好地支持免疫細胞在戰斗中的持續消耗。
長期耐力訓練（如快走、慢跑、游泳等）可能是延緩免疫衰老的有效方式。它不僅能直接增強 NK 細胞的功能，還能通過改善細胞代謝，讓免疫系統在面對壓力時更 “抗壓”。當然，研究團隊也指出，本次研究樣本量較小，未來需要更大規模的研究驗證結論。但不可否認的是，這一發現為 “運動與免疫健康” 的關聯提供了新的科學依據 —— 對老年人來說，穿上運動鞋，或許就是給免疫系統最好的 “青春保鮮劑”。
隨著年齡增長，人體免疫系統會逐漸 “衰老”—— 免疫細胞數量減少、功能下降，導致老年人更易感染疾病、癌癥風險升高，這一過程被稱為 “免疫衰老”。NK 細胞作為免疫系統的 “急先鋒”，負責快速識別并清除異常細胞，其功能衰退被認為是老年人免疫力下降的重要原因之一。
免疫系統是人體抵抗各種致病原的重要“武器”。無論是體質較弱的嬰幼兒和老年人，還是精力充沛的年輕人，免疫系統在我們的一生中都是不可或缺的重要角色。
我們的免疫力通常在35歲之后開始逐漸下降，免疫細胞的數量和活性也隨之減少。研究數據顯示，人體免疫系統的免疫力在20歲左右達到高峰，到了40歲時，就只剩20歲的一半，免疫器官伴隨人體開始衰老，尤其是胸腺等器官嚴重萎縮，免疫能力隨著人體衰老，發生免疫衰老。到了70歲，又只有20歲時的1/10，隨著免疫力下降，從而就給了癌細胞可乘之機。
NK細胞（自然殺傷細胞）被稱為人體“第一道防線”，它最厲害的地方是，不需要抗原遞呈過程，不用別人通風報信，就可以直接、快速將外來異物(病毒、細菌、感染細胞、癌細胞、衰老細胞等)“殲滅”，同時可以活化吞噬細胞，增加它對衰老細胞的清理能力，高效密集地保衛我們的身體不受侵害，從而達到延緩衰老、保持年輕態的目的。
免疫正常化的核心理念在于調整免疫系統，使其達到健康和平衡的狀態，不僅僅是健康的生活方式和保持運動，選擇在健康的時候將自己的免疫細胞進行存儲，是一種有效的保持免疫細胞活性的辦法。
圖 | 齊魯細胞庫
存儲免疫細胞相當于為自己準備一支強大的“免疫后備軍隊”，等到有需要的時候，我們可以因為這些存儲下來的種子細胞，讓自己以更飽滿的姿態去捍衛健康。
目前，齊魯細胞采用先進的細胞存儲技術，您可以選擇將健康的免疫細胞種子“保鮮”在5G智能全自動化深低溫液氮儲存庫—齊魯細胞庫。
圖 | 齊魯細胞形象代言人-影視明星王艷
“預留健康細胞，收獲美好未來”。
齊魯細胞愿為您和家人的健康保駕護航！
【注】文章內容旨在科普細胞知識，進行學術交流分享，了解行業前沿發展動態，不構成任何應用建議。
